写给节食,暴食,压力大的,减肥的,不减肥的各位姐妹们!更新!(第12页)[成功经验,原创]  

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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲

洁儿幺S

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最近正因为节食吃不到想吃的而痛苦呢~~~谢谢楼主为我上了一堂课,呵呵,重点是吃自己想吃的东东的时候一定要注意量的问题,我动不动不吃还好,一吃起来就控制不住了,猛往嘴里塞~~

顺便问下楼主~~有没有可能,吃下去的东西不等消耗就直接的让你变肥,我总觉得只要吃一点高热量的就会直接变成脂肪,而且,我每次吃完一些高热量的东西,身上的肉就会动,抖的那种,我就觉得是在长脂肪,所以什么都不敢吃,好痛苦!!!

guigui1986

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不要太克制,想吃什么就吃点啊~

eva_xue

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LZ说的好,顶一个~

gelily

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写的真好,支持

siyue

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写得有道里~

lili162

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楼主讲得太精辟咯!!赞!!多谢楼主给我们上咯这么有意义的一课!!加油!!

额拾叁

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我也怕暴食症,希望自己别得,那个好可怕的说,还是正常吃三餐决定,我想正常吃米饭应该不会胖吧,毕竟我胃不会一会儿极度饿,一会儿又极度饱,搞的自己心情也不好。

zhaoyu8703

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嗯 很好的方法

GINKE

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好好吃饭 不要太计较 不急于求成 这是最起码要做到的...

Yolanda静怡

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精彩极了

王敏瘦瘦

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仔细看了贴,不错哦,说的对,不能过分节食。我现在三餐照吃,偶尔还吃顿高热量的,也在瘦哦。马上就到目标,我们一起加油哦

何必想不开瘦才气质

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這次減肥一點壓力都沒..都在瘦呢..這個冬天我一定可以變很骨感!!哈哈

GINKE

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48-niu写道:

這次減肥一點壓力都沒..都在瘦呢..這個冬天我一定可以變很骨感!!哈哈

要健康的美 骨感不等于美丽阿...

Pandora2080

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写的太好了,可以做专业的减肥指导老师啦 特别是这句“没有任何食物可以让你发胖。也没有任何食物可以让你瘦下来。” 赞!!!!

Spring_Aries

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真的不错哦,受用了。。。

木木日光

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写得太好了!受激励!我觉得也是坚持和去执行才是最管用的,不用去想到底有没有效果!

guojian1216

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健康第一

sellina_xue

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GAOLIN高麟1987写道:

亲们,问一下,不吃油可以用核桃杏仁代替吗


你想想,你可以一辈子这样不吃一点油吗?这样会影响到你生活中的很多方面,朋友,家人。其实能吃也是一种幸福。只是要控制好量和吃的时间,再稍微增加点运动,人是不会胖起来的。

sellina_xue

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其实恢复正常的饮食,你就会发现暴饮暴食时觉得超级美味的东西,也就是那么回事了。我也暴过,那时几分钟内就可以吃完一袋吐司面包,吃完了都还能再吃其它的东西。现在我正常吃饭,在每餐间还有加餐,自己的胃好象变得知道饥饱了,吃到差不多的时候,就真的一口都不想吃了。

sellina_xue

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洁儿幺S写道:

最近正因为节食吃不到想吃的而痛苦呢~~~谢谢楼主为我上了一堂课,呵呵,重点是吃自己想吃的东东的时候一定要注意量的问题,我动不动不吃还好,一吃起来就控制不住了,猛往嘴里塞~~

顺便问下楼主~~有没有可能,吃下去的东西不等消耗就直接的让你变肥,我总觉得只要吃一点高热量的就会直接变成脂肪,而且,我每次吃完一些高热量的东西,身上的肉就会动,抖的那种,我就觉得是在长脂肪,所以什么都不敢吃,好痛苦!!!


我虽然不是楼主,但我之前和身边减肥的朋友有和你一样的感觉。这主要是你的心态影响的。

我之前也是这样,因为饮食控制的太严格了,量也少的可怜。偶尔吃一顿大餐(比如快餐类脂肪多的)就会想吃这一次下次不吃了,结果一个控制不住就吃进去很多,吃得多了就不想运动,不是从坐着就是躺着,这样一来因为吃得多了,又不动,没消耗或者消化就睡觉了,第二天起来就会觉得自己胖了一大圈,昨天还合适的衣服,今天就紧了。其实是多吃进去食物没有消化更没有排出来,所以才会觉得紧的。之后又是严格的控制饮食,一二天以后又觉得好些了。这就是暴饮暴食的症状。

不要再这样下去了,会很伤身体的。恢复正常三餐饮食,三餐间可加餐。少食多餐就好了,如果有时间也有条件,再适当增加些运动。不会胖的

lilac1030

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我暴了.... 我一开始暴就吃到胃要撑爆才停,怎么办啊

凌北辄

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深省。。。

胖胖企鹅

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非常有道理 尤其是那段关于怎么吃饭的 学到了~谢谢楼主~ 人不能一辈子节食。重要的只是自己的观念和意识。

一坨胖兔子

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亲~你讲的好棒啊!!!一直对减肥有误区。。。现在明白很多啦!!

lili03lili

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深刻飞吻

 

authority041

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说得很好,学习了,我来了薄荷之后都节制了很多,很多习惯都改变了,养成良好的生活习惯我相信一定可以瘦的,我要慢慢来,哈哈,姐妹们一齐加油吧

malefactress

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从84KGS到44KGS 我想MM也应该走过弯路的吧 不过您的文章我很喜欢 也是我坚持的观点 希望您越来越美丽哦

Nicole_51

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55555555555, im a big fan of nuts

深白色深蓝色

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看得我都快哭出来了。。很感动。。

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