一个曾经在薄荷成功过的人的一些感想  

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胖小香

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减肥好多年了,一直胖胖,瘦瘦,反复着。

体重也是一直升升,降降,照样反复着。

那些长而复杂的减肥过程我就不说了,因为都是以失败告终。

只是想说最成功的一次,还有些自己打算重新回薄荷,看到一些贴子的感想。


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去年3月8号,是我减肥最成功一次的开始,当时是65KG

那时候上薄荷,写日记,感兴趣的朋友还可以去翻翻我的空间,

知道薄荷的健康减肥,但我仍然过午不食,不运动,以为节食就能瘦下来。

事实结果是,体重确实是降了,但一到周末稍微吃一点就回来很多,每周反复。。。

这么累计着也确实是降了几斤。


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后来觉得过午不食不是办法,有时候克制不住想吃东西的欲望。

再然后,我催吐了。。曾经非常被我BS的一种方法,一种非常不健康的方法。

但为了减肥,我做了。。中餐晚餐,吃完我就去吐。

持续了一段时间,体重确实也有下降,

但掉头发,脸色很难看,长豆豆,便秘,

记得有一次和BF去KFC,两个人买了99块钱的东西,大部分是我吃掉的。

吃到一半我去厕所吐了,我哭了,真的很伤心,不知道自己为什么要这样。

于是开始反省自己。

这个方法不可行,我身体一直很好,没有碰到不来MC的情况,但是每次来只有两三天,而且黑黑的,只有一点点。


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又于是,

在BF的支持下,我开始运动

我是个很懒的人。吃完了就往床上躺,不愿意动。。。

我不知道什么运动比较好,看见薄荷上很多姐妹都跳pump it up,我也跳,从04-09的版本我都下了。

我这人天生协调性不好,好多动作跟不上,一开始是跳04的,一个半小时多,到中间的时候就跳不下去了,体力跟不上。。。

再后来,我跑步,每天吃完晚饭(这时候我已经每天正常吃饭,只是晚上不吃米饭,吃一些菜)

每天四十分钟到一小时。。。

再后来,我跳绳,因为懒得出去跑步,每天一小时。边看电视边跳,4000个。战绩是跳断了一根绳子。

再后来,不想跳绳的时候我就跳pump it up06版,就是沙滩的那个版本,只有一小时,体力要求比04要好很多。。06的我跳到后来都脸不红心不跳了。。(但现在不行了,得重头开始了)


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综上所述,运动就是这些,周末不动,饮食我尽量注意,晚上是吃的很少的,这些运动换着做,我不记得我坚持了几个月。

反正最瘦的时候,去年9月,57KG。


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我身高165,57KG虽然还是胖,但看起来已经好看多了。。。空间有张当时的照片。。。

10月,国庆去过BF家之后,基本就没有运动过。。。天天该吃什么吃什么,该睡睡。

还好,没反弹,真没反弹。。不骗你。。。

然后,12月。经历了目前人生当中最痛苦的一件事,做了一次手术。(和减肥无关的)

之后为了补身体,每天炖一只鸡吃,吃了快半个月,去年冬天很冷,加上当时确实很害怕,怕自己的身体不能再好起来了。所以也顾不得减肥了,只是想把身体养好。身体都没了,还减肥干嘛

那时才明白什么节食,什么摧吐,都是在残害自己的身体,

再之后,过年了,过年回家当然是好吃好喝。。。

再然后就不行了,我又胖了。。

最明显的一点就是,过年前买的一件大衣,过年后穿,就已经小了。。

这就是不运动 ,还狂吃的结果。。


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现在8月了。。

从今年3月份开始,我就想着要天天去跑步,要开始减肥。但从来没实行过,,哦不,去过三次。。三次。

因为身体已经恢复的差不多了,我现在没有节食,真的是想吃什么就吃什么,也不运动,虽然我现在很胖了,但是我很健康。

每个月MC很正常,我很开心

我也不再掉头发,

我再也不纠结于热量,纠结于吃什么,我想吃什么就吃什么。

但我现在很胖,真的很胖了,看我的瘦身进度条就知道了。

现在看去年的照片真是一种悲哀。

说了这么多,我只是想说,我又要开始减肥了。。正常的减,最重要的是健康。


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我知道,我要写的很多,很长,不知道有没有人愿意耐心的看完它,

但我会写完,只是自己的想法,提醒自己。

关于减肥的感想:

我想我这次减肥,将会是最后一次。因为它将是一个长期而缓慢的过程。

办法还是老的,少吃多动。但我想我不会太忌口,我还是想吃什么就吃什么,但运动我会坚持每天做,也许我不能马上做到,但我会努力。

我保持67-68的体重已经一个月了,这一个月内从没控制饮食,也没运动。只是一日三餐,还有那么一两次朋友聚会,偶尔还来点小零食。

证明了什么?只要不天天过份夸张的吃东西,也不会无缘无故的长胖,而且有时我体重会升到69多,我依然很淡定,我知道那只是暂时的,

去年上薄荷时就天天看见有人在说暴了,体重暴增多少多少,我觉得挺头疼。

你不节食不就不会暴了吗??那么克制自己干嘛,反而以后正常吃了更会反弹。

体重突然增加能代表啥?可能是水份,可能是积食,原因有很多很多,没人能看出来你突然重了多少斤。

关注围度比体重更重要吧?

去年减肥的时候,有很多毛病,

天天算热量,还买了食物称,每天称一下,同事都说我是神经病。

天天称体重,上完厕所称一下,早上晚上都要称N多次,喝杯水也要称一下,总之就是有时间就要称。

吃多了一点就觉得自己暴了,什么也不敢吃,还经常和人说这个热量高,那个热量高。

这些都是很不好的习惯,你一天三餐正常吃了,热量会高到哪去?

体重并不能代表一切,围度才是王道。

就是因为平时吃的太少,正常吃一次才会觉得自己是暴了,其实根本就没有。

这些问题,在薄荷存在很久了,很多人都有这样的问题,而且不能调整好自己的心态。天天处于这些烦恼中,有些人本来没这些烦恼的可能都会受到影响。

我现在不愿意上薄荷的原因,就是因为经常看到这样的贴子,特别影响自己的心情,心境,

而且会觉得压力特别的大,更觉得自己没办法坚持,可能是因为我本身就是个没毅力的人吧,容易受影响。

而且真的很心痛那些不珍惜自己身体的姐妹们,身体是父母给的,怎么这么不爱惜呢。

胖有什么了不起,打扮的好,照样漂亮。
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我已经有好久不上薄荷了,本来想坚持坚持,但发现没去年那种毅力。

虽然可能我不能一步到位,但我想我会加油,

不记录饮食,不计算热量,不天天称体重。

我只不过是想正常的生活,在生活中把体重减下来,并且一直保持下去,仅此而已。

完毕,谢谢有耐心看完的同学们。

 

花想容

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谢谢

胖小香

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花想容写道:

谢谢


为啥说谢谢、

雪国猫

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“我只不过是想正常的生活,在生活中把体重减下来,并且一直保持下去,仅此而已。”MM这句话我很欣赏。我也这么觉得得。加油,我们。

梨子要健康

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下午四点以后不吃任何东西不饿吗?

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亲和我的情况差不多,我现在也在努力减肥,但是没有以前的急功近利,加油。。还有,没事情来逛逛薄荷还是不错的。。没有必要因为自己以前苛刻的减肥方式就放弃了来薄荷观望观望,,毕竟这里还有很多有共同目标的jm们。。。会给我们动力和勇气的。。。

佩妮丶欧

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完毕 认真看了 下班了闪人啦 ~ 祝楼主坚持住!

pisces-ff

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恩 我也是反反复复的减肥 最近又开始了一轮 然后觉得自己的心态非常的不好 很急 恨不得一下子掉很多肉 这两天我就不停的看帖子 慢慢的我调整好我的心态了 最重要的是坚持 我们要健康 要运动 我觉得坚持是最重要的 暴食不要紧 关键是暴食后我们不可用自暴自弃 要相信自己。 加油 亲 我们都会成功的。

爱WO修罗

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支持亲的想法,亲的心态真的很好,我现在也这样了,可能女孩子一定要绕那么一大圈才能明白各中要害。暑假正常吃饭饭,胖是胖了点,但不多,就这么3、4斤,但是可以换来我健康的身体和快乐的心,值得!有红烧肉吃的感觉很好,不暴的感觉很好,偶尔吃多了巧克力还可以面不改色地第二天继续我的正餐,我觉得身体在健康快乐的生长……有时候会放放音乐和我老妈一起扭~会儿,过了一阵子上秤也没重多少。再也不会纠结于热量计算,再也不会扭捏地喊着暴多少重多少,再也不会看见上往上走的指针就揪心难眠……总之,我活过来了。

sunday_i

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佩服跳断一根绳子的战绩

水城星雨

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调整心态,不要太压抑自己的食欲。

丶沸沸扬扬

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减肥就是为了漂亮。可是做个病怏怏的瘦子谁也不会喜欢的。减肥的前提是健康。支持楼主。

lqtfpl

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认真的看完了。。

加油,亲。。

为健康。。强

yyx50295836

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说出了我的心声呢,我们并不是在减肥,只是学会健康的生活

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