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锻炼后拉伸运动如何做?

人气:99846  标签:减肥基础  运动减肥  运动放松  

正式运动后15-30分钟,进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作,并多做身体按摩,尤其小腿。以腿部按摩为例,从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿...

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