网虫必备健身操,可爱动感Gif图示范,一起锻炼保持健康吧!  

回复:122 | 浏览:14706前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有没有因为长时间坐在电脑前而感觉腰酸背疼等不适呢?如果经常待在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等,所以需要时不时的停下来休息一下哦。而做下小运动无疑能让你更轻松。海报编编带来了可爱的动感Gif图画版健身操,如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼!

1.jpg

 

首先,坐姿有讲究,鼠标、键盘的位置都要放准确哦

 

2.gif

 

 

推下推下推下,每小时推松一下手筋!

 

3.gif

 

伸伸懒腰,松松筋骨,每小时都要做一次,有益健康!

 

4.gif

 

千万千万千万每小时转转胳膊

 

5.gif

 

不想颈部变硬,那就得转转转,而且要两边转

6.gif

 

记得每小时转转脚,松松筋!

7.gif

 

手指也要经常动动!

 

8.gif

 

记住每小时松松手拉拉

 9.gif

 

记住每小时踢踢腿,拉拉筋

10.gif

 

版主留言

有图有参考。对于上班族的确是很实用的分享。微笑

伊艺

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5509

发贴:551

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好可爱~谢谢亲啊

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

觉得挺好玩的,想和大家分享一下

希望亲们在上网累的时候可以活动一下,也可以多消耗一些热量胜利

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

伊艺写道:

好可爱~谢谢亲啊


哈哈,是啊,想自己来个沙发呢,亲真的好可爱啊亲吻

伊艺

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5509

发贴:551

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

帖子收藏啦~现在放假,天天在网上挂着~嘿嘿

jideyaowangji

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4033

发贴:697

看TA的资料

发送消息  加为好友

好Q哦~

H君

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:27636

发贴:1888

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈哈哈

转脑袋和踢腿的那个

笑屎我了....

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

伊艺写道:

帖子收藏啦~现在放假,天天在网上挂着~嘿嘿


亲吻

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

jideyaowangji写道:

好Q哦~


好可爱的说憨笑

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

H君写道:

哈哈哈哈

转脑袋和踢腿的那个

笑屎我了....


啊?H君换装啦呀也好Q呀

哈哈我喜欢

一个人跳舞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:薄荷女神

财富:73415

发贴:16016

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈 调整了一下椅子高度 觉得还蛮舒服的诶~~~哈哈大笑

紫晓巠要自律

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:12691

发贴:633

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很好很有用 嘿嘿~ 多谢楼主分享

feiyuan@苏山

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:39311

发贴:9311

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好可爱哦

wxjcly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1955

发贴:697

看TA的资料

发送消息  加为好友

挺不错的,很实用,适合我

小园子ZYY

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:14666

发贴:1338

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非常形象

贞子.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:11095

发贴:1815

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坐久了后肩膀是蛮痛的~~~~

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

╭爱米粒^写道:

很好很有用 嘿嘿~ 多谢楼主分享


哈哈

不客气拉,多来支持哟大笑

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

wxjcly写道:

挺不错的,很实用,适合我

亲们都喜欢,我好开心喔亲一个

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

精灵-可可写道:

非常形象

是啊,嘿嘿!

平时累了要多作作这类小运动

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

贞子.写道:

坐久了后肩膀是蛮痛的~~~~

呵呵,有了这个以后就不会痛喽哈哈大笑

authority041

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:5315

发贴:431

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不错,试一下,很容易懂~

sweet2009

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2136

发贴:401

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看着很好玩也

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sweet2009写道:

看着很好玩也

哈哈大笑那是相当地

绚烂的棉花

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:296

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈,收下了,我边看边做了呢

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

绚烂的棉花写道:

哈哈,收下了,我边看边做了呢


亲吻

段一一

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:12141

发贴:1771

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

收啦收啦。很可爱

Teresa2019

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4064

发贴:607

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很好,很适合我!!收藏了!!

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好可爱生动的图图哦,喜欢, 收藏了~

食物所

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:14147

发贴:1335

看TA的资料

发送消息  加为好友

对哦....我一天在电脑前呆超过12个小时呢............非常有用,感谢亲的分享~!

lili03lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2515

发贴:518

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胖呼呼的猫写道:

对哦....我一天在电脑前呆超过12个小时呢............非常有用,感谢亲的分享~!


多喝点枸杞,绿茶之类的,对眼睛好喔亲一个

         返回