使用NICE方案一个月心得(第3页)  

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~咻咻~

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呵呵 打油诗~

小脸微红

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减得慢不容易反弹~~~~~~~~~~~

aijiall

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      哈哈,还挺押韵的,楼主加油啊!

xiaridening

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呵呵。我想这样的方式是比较科学的。加油

风过紫荷

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一起加油

精致如你

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“”现在只是记录过程,不是检查结果,所以不必介意“。挺好的一句话。。。

对不起我不是故意的

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坚持啊,我想如果我能坚持现在热量和每天半小时的运动,应该会瘦的,就是要坚持啊

风过紫荷

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坚持就会有收获

wangyi1988

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我这些日子也是一直处于平台期,总结原因就是运动太少,从昨天开始每天至少100个仰卧起坐,逐渐增加到200个,配合原地跑。再就是睡眠时间太少,每晚6--7小时,从今天开始注意增加,争取每晚10:30睡觉,早6:00起床,午休半小时,保证每天8个小时睡眠!这周努力做到控制饮食加锻炼,看体重能不能降4,5斤!

kankanhai

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顶一下

baby-huihui

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我也买了一个月的减重服务。感觉比较明了自己该吃什么,怎么吃。但是要坚持运动有点难。不过也在努力。当然,连续三天大餐,也是我不能减重的原因。平时控制的好,一旦周末就会放纵,但也没胖。希望下次可以瘦。

caroline198665

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大笑

vaegood

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加油~~

丑丑丫头

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真是个乐观的妹纸!加油!

kdiligent

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我纠结了好久,还没下决心再续一次

面团为什么这么团

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-0-学习了!!!

不规则的身形

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寻找身高160左右的mm一起互相监督减肥群号106961781

willa_tao

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我也想买。。。。就是怕没用。。。教练专业不专业

时来运转

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楼主为什么体重这么久都没有降下来呢?

目标是六块腹肌

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怎么楼主的体重进度条就没有更新过呢……

Apple_苹果

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刚加入薄荷家族,看了那么多MM的分享,希望自己也赶紧瘦下来,达到美体的体重!很纠结要不要买NICE方案,我168CM,体重56KGS,不算胖,就是大腿围有54CM,加油!烧香

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