分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~  

报告战果。一个星期，大腿瘦掉2CM，小腿1CM~~臀围2CM~~

这个视频不错 ，一个小时不到点点，一直是针对大腿的，从热身到放松都有！

做完之后第二天腿会很酸很酸的··尤其是大腿前侧，但是一定要坚持！

当然做完还要按摩~~~~~，最近两天我买了个精油在抹·~希望有点效果~~

http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNzAyNzY=.html

这个~我一直在做的~不过最近改成了拉丁健身操~

因为一直看这个看的有点腻··

希望大家都能瘦掉可恶的腿啊~~~~

大家都加油·~

好东西 大家要一起分享~~嘿嘿·

PS。。这套还有针对别的部位的··所以JMS可以根据自己的肥胖的部位来选择要做哪一套~~

看了，不错哦，谢谢亲了

感动啊 ··就亲留言···

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~

嘿··先前下载过这个，既然楼主说有效果，那我就开始试试了~

回家练习

看到后就立刻做了！做了一会大腿就有热的感觉，还不错，跟着视频一起做完，汗不停的流，感觉比我骑自行车还厉害！哈哈……不错！我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功！

谢谢，我也要减我粗壮的大腿。。

要尝试~~~万恶的肌肉腿

zhaozhao.m写道：

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~

话说我的大腿也是很粗的·不知道是不是因为基数大···

主要就是要坚持咯！一定会有效果的··加油加油·一起加油·

gokinjo写道：

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~

对。。我也是的··哎 这大屁股啊··天哪··我都不想再看··

hwq6134写道：

嘿··先前下载过这个，既然楼主说有效果，那我就开始试试了~

亲是不是没有坚持到底？我是感觉这个蛮有效果的··至少对我真的蛮明显的·

r22nia写道：

看到后就立刻做了！做了一会大腿就有热的感觉，还不错，跟着视频一起做完，汗不停的流，感觉比我骑自行车还厉害！哈哈……不错！我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功！

对呀·我做完之后也是不停地流汗··嘿嘿·

加油··搭配一些瘦腿的吃的东西呀··然后再多按摩按摩··肯定能瘦的··加油加油·

目标88的精灵写道：

谢谢，我也要减我粗壮的大腿。。

··好东西么分享是应该滴··

亲加油···

对大腿很有效 那对小腿呢？ 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~

happyfly_1写道：

要尝试~~~万恶的肌肉腿

我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦

猫猫丸子写道：

对大腿很有效 那对小腿呢？ 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~

小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的！

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·

王莹的哦。我练过一次，的确腿好酸好酸~

elehun写道：

猫猫丸子写道：

对大腿很有效 那对小腿呢？ 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~

小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的！

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·

按摩总是没能坚持下来，

因为好像自己每次按都没有感觉，

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的，比较容易坚持，呵呵。

猫猫丸子写道：

elehun写道：

小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的！

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·

按摩总是没能坚持下来，

因为好像自己每次按都没有感觉，

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的，比较容易坚持，呵呵。

这真的不行··按摩真的很重要·不然真的会很肌肉的！

亲记得一定要按摩呀！就当是在完成任务 ！！！

番茄小酱写道：

王莹的哦。我练过一次，的确腿好酸好酸~

对滴 我也是觉得做了腿很酸··

所以他就有了那么好的效果··哈哈！坚持到底·

瘦腿是王道~

谢谢哈~~~

顾思忆写道：

瘦腿是王道~

对滴···哈哈·加油瘦腿··穿PP的衣服·

夕兮若写道：

谢谢哈~~~

不客气·亲加油瘦腿噢··~~~

今天晚上回去试试~~

朱小懒写道：

今天晚上回去试试~~

看亲的照片感觉好像蛮瘦的呀···嘿嘿·

亲也加油减到自己想要的那样··

在线缓冲很慢很慢。。。 点击下载，说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。

肉肉肥写道：

在线缓冲很慢很慢。。。点击下载，说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。

诶？不会吧·没听人反映过这个问题哎·我每天都是在线看·也不慢啊·而且我是在学校上网内·

亲多刷新下试试？？