酸奶瘦身需注意  

1.能促进肠胃蠕动、缓解便秘

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

2.饭后喝有利于吸收营养

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

3.晚上喝补钙效果最好

　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。  

我已经打算进军酸奶界了Y :)

谢谢!

嘿嘿，我好喜欢喝酸奶的
呵呵

我吃了晚饭吃

我吃了晚饭吃  

　
3.晚上喝补钙效果最好
.........怕会胖呢..5555
　

吃饭时一起起吃可以吗

我都是空腹喝酸奶的。

嘻嘻，最近都在用酸奶做面膜

转：


今天在C-STORE花旗店买了杯达能碧悠100ml的草莓味酸奶，本来是想在午餐后增
加肠胃蠕动，正如广告中形容的那样，谁不想有个好气色，但是没想到我吸了一
半，突然发现无法继续吮吸了，于是看了其中究竟——一坨类似鼻涕一样的东西，宽有
1cm左右，长有4-5cm左右的淡淡的青色透明状粘稠物体。


午饭刚下肚，看到这样的东西，饭都快呕出来了。于是我非常气愤地去找
c－store 想找个说法，c－store的店员非常爽快地道歉并且提出可以退款或者调
换，但是我是想讨个说法。于是在店员的帮助下，我打电话给蒙牛公司的800客服。


客服的态度让店员都吃惊。店员问客服，碧悠100ml草莓味酸奶里面是不是和盒
子上的说明一样，是不可能含有果粒的？客服说那肯定是没有的。然后店员说了我的
情况，客服坚决表示 48小时后有人会联系来看东西，所以要我们无条件保存这东
西。（我的天，我已经这么恶心了，还让我保管48小时？）我们表示时间太长。客服
说，48小时怎么算长，大家都一样的他们工作是需要流程的。我说这东西我不可能放
在办公室里等48小时，放在我面前，时间这么长，万一发霉了对我身体不好。客服
说，这又不是电脑，又不会辐射你，怎么可能伤害到你的身体呢？（气人发？这样都
可以？还算客服？）客服强烈要求和便利店员工沟通，说没办法和我沟通，客服说你
们是经销商，你们也有责任，所以你们一定要保管 48小时，意思有点强制。便利店员
工只好答应，把我的那盒恶心的酸奶放在冰柜里，旁边就是碧悠尚未售出的商品。


半个小时候后另一个电话打来，是一名男士，表示工作中出现疏忽，东西可能
不小心掉进去了，那也是正常的，工作肯定是有疏忽的。我说，这是食物，不是日用
品，食物是给客人吃的，不是用的，怎么能有脏东西掉进去呢？男士说，那你想怎么
样？这是中国，又不是国外！！我倒啊，这是中国，又不是国外，这就是态
度？？？！！！！

出现这样的事情 以后就少喝这个牌子的了

超极恶心的！！！！！！

以后不吃这个牌子的了～

我没想法

天啊~~~在国内的时侯主要和光明的酸奶，蒙牛的也不错，味道很正！

光明也被曝过光了，我通常喝蒙牛的早餐奶，和伊利的低脂奶……达能的碧悠也喝过，现在想想就恶心……还有那服务态度，真叫人寒心……不过从头到尾这件事里，佩服并喜欢刘太的精神！不打算追究到底么？

我超级喜欢喝的！！！
原来不知道喝酸奶有讲究的，不过现在知道咯！！！
谢谢哦。。。

以后不买这个牌子酸奶了，

大家注意了啊~~

嘿嘿，好

我不喜欢这个牌子，因为我吃了根本就没有BB的感觉！
现在更不会买了~~！

:)

喜欢酸奶的！