◆想穿成这样???那你就减肥啊!!!◆(更新ing)[爱美丽爱自己]  

平时有收藏图片的习惯 卡通的 动物的 时尚的 美食的 各类自己觉得好看的 我都有收藏起来

最近专注于减肥 所以偶尔翻看之前收藏的服饰类图片

我觉得看那些图片真好 满足眼福的同时给自己很大的动力

想穿上那些衣服吗 那就减肥啊！

那些衣服只有瘦子才能穿 我们这些浑身肥肉的人塞不进去 就是勉强塞进去了又怎样

一团又一团的肥肉 惨不忍睹

所以 想要穿上那些瘦子的服饰 除了减肥还是减肥！

只有瘦了 才能穿得漂亮！

女生都是爱美的 不想浪费自己最美好的年华 那就赶快行动起来

减肥 不能只想不做！

上图：

更新第二页：（20P）#16.17.26.27楼

更新第三页：（10P）#34.35楼

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加油哦

我超想那么穿，但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕； 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢？

减成那样, 我至少需要一年的时间

我就是看多了淘宝上穿PL衣服的MM才痛下减肥决心的~

我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~

weiyi9870726写道：

加油哦

嗯 大家都要加油 没有达到目标绝不放弃

小马Myy写道：

我超想那么穿，但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕； 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢？

唉 我也烦我的小腿啊

我的手臂和小腿超级粗的

有和我体重一样 甚至比我重的

小腿都比我细很多很多

我可能天生就是小腿粗

不知道瘦多少斤才会细一些

给你复制一段，我在薄荷问答这看到的：

“形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。）。

另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。”

yangtang写道：

减成那样, 我至少需要一年的时间

燕子苏写道：

我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~

哈哈 你妈妈是不是想借此激励你减肥呢

燕子个子很高啊 100斤多一点应该也不显胖的

可爱小乖乖写道：

小马Myy写道：

我超想那么穿，但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕； 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢？

唉 我也烦我的小腿啊

我的手臂和小腿超级粗的

有和我体重一样 甚至比我重的

小腿都比我细很多很多

我可能天生就是小腿粗

不知道瘦多少斤才会细一些

给你复制一段，我在薄荷问答这看到的：

“形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。）。

另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。”

加入大家族！和JMs一起顶住美食诱惑，和虎背熊腰胡萝卜腿say88！！

可爱小乖乖写道：

燕子苏写道：

我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~

哈哈 你妈妈是不是想借此激励你减肥呢

燕子个子很高啊 100斤多一点应该也不显胖的

是啊 不算胖咯 但是不爱运动 天天上班也是坐着 下班吃完饭还是坐着

胳膊和腰那个肥啊~全是赘肉~