使用NICE方案一个月心得(只看楼主贴)  

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依蝶

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为避免十一长假暴饮暴食,选择从十一开始实施NICE第一个月方案。

最大的收获也是与以往减肥最不一样的地方是:

一天三顿不能少,

顿顿不要吃太饱。

利用加餐来解馋,

吃点水果别太甜。

虽然我的体重减的比较慢,但围度还是有些变化的开心.

现在我已进入NICE方案第2阶段,按专家建议的每天又增加了些热量并努力保持均衡,并且坚持日行5公里,虽然每周称体重时,不免沮丧,但我告诉自己,现在只是记录过程,不是检查结果,所以不必介意。

 

 

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多谢鼓励开心

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谢谢支持

一起努力嘿嘿

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对滴^_^

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对于为一套咨询方案这样“虚”的东西付款,我还不太习惯,觉得有点小贵,但相比过去按摩减肥、甚至吃药减肥花的钱,还是很少很少的,所以我决定试一下。

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开始两周减的不错,后来两周停滞不前,不过围度在减。等等看这次黄金期过后效果如何吧。

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呵呵,因人而异

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其实NICE最重要的是告诉我们减肥不能图快,在这个慢慢减的过程中,我们会养成好的饮食+锻炼的习惯,这是胖的人原来没有的(当然MM你不算在内,因为你并不胖)。 另外减的慢,减下来之后,心里就会比较珍惜,不会很快反弹。

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谢谢鼓励可爱

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一起加油握手

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减肥也是一个调整心态的过程,多谢诸位MM鼓励暗喜

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完全同意

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谢谢MM可爱

一起坚持

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呵呵,没享受过免费的。看MM写的每日最佳饮食结构,付费的要更细化一些。

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