瘦身的不二法门:消耗>摄取(第11页)[减肥方法,减肥知识]  

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抹茶牛乳糖

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当年骑自行车时瘦得麻杆似的~~~~

kdiligent

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确实是,之前好爱吃油炸了,其实现在也很喜欢油炸的啦,不过考虑到热量太高,现在开始控制自己少去吃

歪歪365

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试试看!

落落水中

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这个不错耶 每天摄入1200卡路里,每天保持1h运动量,两周就可以瘦1~2公斤,不错耶,这样就心里有底了。 加油!两周后看效果。。。

小树快长大

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每天练习瑜伽半个小时不知道有没有效果

MAKIYUI

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是的那就每天多散步多走路吧,一天我只是要走1个半小时,半小时快走。加上下午站立1小时,回家有时运动。这样可以多消耗500卡,1天吃个1500卡也不会胖哈哈。而且BM也好了呢加油,不会把热量都放在早晚2餐晚上就少吃多做运动吧。

Mumble

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弱弱的问一句可以用小电馿代替自行车吗

苹果树下苹果香

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以前看过,没仔细学习

Possess-萍萍

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支持支持,一起加油!!

baobeiamon

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晚餐可以吃这么多吗?我前期晚饭也这么吃,但是完全不会瘦诶。

小小鱼要到90斤

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支持

希腊之鸟

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弱弱的问一句,摄入热量要小于基础消耗热量+日常生活热量+运动热量对吗?要是这么算比如我基础消耗热量是1218,日常工作8小时办公室一族280大卡,这么说如果不运动,每天摄入热量少于1498大卡就可以了吗?

jianfeiyaya

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不错

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